20130828-foods-for-runners-
• Еда •

5 продуктов, чтобы перекусить

28 Август 2013

В большом мегаполисе важно научиться жить в темпе, а то пропустишь самое интересное. Жалко только, что в этой погоне мы часто забываем про правильное питание и здоровый образ жизни. Ниже вы узнает о 5 продуктах, которые вкусны, питательны, некоторые быстры в приготовлении, и главное — все они очень полезны. Итак начнём!"


Овсянка


Фото: Овсянка

Волокна овсянки балансируют содержание сахара в крови, что позволяет расходовать энергию равномерно и сохранять её на длительный период времени. Более того, после неё вы не чувствуете тяжести в животе и готовы к новым свершениям. Также, овсянка может быть замечательной разминкой перед поздним завтраком.


Греческий йогурт


Фото: Греческий йогурт

Работы наваливается больше в тот момент, когда её и так много. В такие моменты важно поддерживать необходимое количество белка в организме, он поможет сохранить энергию. Греческий йогурт, как раз тот продукт, который поможет восполнить суточный запас белка и кальция.


Бананы


Фото: Бананы

Уже проголодались, но ещё не хотите плотно кушать, чтобы не чувствовать тяжесть в животе? Съешьте банан. Он богат углеводами, а они, как известно, главный источник энергии в нашем организме. акже, в банане содержатся много витаминов, таких как калий и магний, которые необходимы для поддержания активной жизнедеятельности.


Лосось


Фото: Лосось

Лосось содержит невероятное количество белка и омега–3 жиров, которые незаменимы для работы сердечнососудистой системы. Этот продукт особенно важен для тех, кто никогда не сидит на одном месте.


Шоколадное молоко


Фото: Шоколадное молоко

Шоколадное молоко – один из лучших продуктов для восстановления энергии. Оно содержит белки и углеводы, а также витамины и минералы – всё, что требуется организму после трудного рабочего дня. А ещё, оно необыкновенно вкусное и как настоящий шоколад, поднимает настроение.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также

Статьи по темам: , , , , , ,
Бокалы красного вина

Как правильно подавать вино

Гречневая каша

Греча или гречка. Происхождение

Ягода малина

Не жизнь, а малина

it's raining today

Что делать, когда за окном дождь?

20130818-uncombinations-01

Противоположности притягиваются

Комментарии к статье0

Для отправки комментария вы должны .